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Entraînement abdominal

Le muscles abdominaux Il a généralement un caractère classiquec'est-à-dire que c'est généralement avec un manque de tonus musculaire. En effet, cela n’est pas demandé dans nos vies quotidiennes, il n’est pas impliqué dans des actions musculaires, en particulier dans des emplois sédentaires.

Si à cela nous ajoutons que votre antagoniste (musculature lombaire) a généralement un ton excessif, conduit à une décompensation dans la région pelvienne et lombaire qui conduira à des problèmes de posture tels que; antéversion et antépulsion de la hanche, hyperlordose, problèmes sciatiques, hernie discale et surcharge lombaire.

Faire un correct entraînement abdominalIl est nécessaire de savoir comment fonctionne ce groupe musculaire complexe.

Par conséquent, avant de commencer toute routine abdominale nous vous recommandons de lire attentivement les lignes suivantes concernant entraînement abdominalNous sommes sûrs que vous serez très utile pour réaliser le développement abdominal que vous souhaitez.

Connaître le fonctionnement de l'abdomen vous donnera une grande importance pour entraînement abdominal; connaissant le bon ordre de travail, nous saurons comment guider correctement nos routines et plus particulièrement l'ordre des exercices.

En outre, connaissant les règles générales d’exécution du exercices abdominaux nous éviterons les blessures et les douleurs gênantes pouvant découler d'une mauvaise exécution des exercices abdominaux; nous vous montrons également les mythes à éviter sur le entraînement abdominal.

Comment entraîner l'abdomen

  • Abdominaux définis en cinq étapes
  • Abdominaux isométriques
  • Anatomie des abdominaux
  • Exercices "Colgado" des abdominaux
  • Entraînement correct de l'abdomen
  • Fonctions abdominales
  • Allume le disque, un danger pour vos vertèbres
  • Des graisses saines pour un abdomen plat
  • Mythes de l'abdomen
  • Ordre de travail de l'abdomen
  • Brûler les graisses en faisant des redressements
  • Entraînement abdominal et de routine par Dorian Yates